В клинике Брейн Клиник осуществляется адекватная помощь всем обратившимся с разными видами и разной степенью выраженности болью в душе. Если вас мучают мысли о суициде, обязательно скажите об этом врачу или близкому человеку. В этом нет ничего постыдного, это одно из проявлений депрессии, которую нужно лечить. Любая не очень здоровая психика эксплуатирует здоровую.
Окунитесь в ощущения, которые вызывают ваши проблемы
- Библия говорит, что мы созданы по образу и подобию Божьему.
- По данным статистики 15% людей с психическими расстройствами невыясненной этимологии становятся жертвами суицида.
- Подобно такому случаю существуют тысячи других, а вывод один — люди сами загоняют себя в глухой угол.
- Стоит заменить привычное место обитания на нечто яркое, как мы заиграем новыми красками.
- Например, хотелось больше денег, но получалось зарабатывать примерно те же деньги, что год назад.
В такой ситуации многим просто необходим долгожданный полноценный отдых. Что делать, когда плохо на душе без причины? Необходимо остановиться, чтобы некоторое время позаботиться о себе, к минимуму сведя привычные хлопоты. Например, если вы работаете, то стоит взять отпуск, пару дней отгула, чтобы как следует отдохнуть. Как правило, душевная боль возникает уже после того, как что-либо произошло и изменить произошедшее вы не в силах.
Однажды вечером моя психиатр дежурила, и я смогла наконец доползти до ее кабинета — я попросила сделать так, чтобы все поскорее закончилось. Мне сменили антидепрессант, я проспала сорок часов, а после этого смогла впервые за несколько недель встать и самостоятельно поесть. Уже месяца три я чувствую себя как обычный человек — но точно знаю, что выиграл битву, но не войну. Поэтому стараюсь ходить в спортзал, медитировать, гулять и избегать негативных эмоций. И еще порой позволяю себе простые радости типа пива и плейстейшен. Не стоит нести на себе весь груз ответственности, разделите с кем-то, кому вы доверяете, свои переживания.
ВСЕ ОЧЕНЬ ПЛОХО – ОСМОТРИТЕСЬ ДОМА
Товарищ, родной всегда поймут, помогут в трудную минуту. Возможно, все это время жертве не хватает искреннего понимания, освобождения себя от всей этой неразберихи. Два с половиной года назад у моих родителей ухудшилось здоровье, и моя психика как же мне плохо окончательно расстроилась.
Мне плохо или как перебороть кризис?
Ситуация менялась, когда я понимал, как именно мои телодвижения связаны с результатом. Применительно к бизнесу это означало, например, что я знаю, какие действия совершить, чтобы мой бизнес вырос. Сам факт, что я делаю вещи, которые влияют на результат, дает ощущение смысла и контроля над ситуацией. Иногда причины депрессии очевидны, а иногда неуловимы. Особенно если все хорошо — работа нравится, личная жизнь тоже, СВО еще не началась, солнышко светит, а на душе тошно. Я просто живу, и хочу жить так чтоб мне было хорошо.
Тяжело на душе без причины
Страх гложет, лишает дара речи — с этим не нужно мириться. Всегда можно загладить вину, что не только успокоит тебя, но и оппонента. Также полезно проводить упражнения по визуализации идеальной жизни. Представьте, что нет никаких ограничений и вы можете жить так, как хотите.
Если ты уже получила профессию к этому времени, но тебе не нравится вставать по утрам и идти на нелюбимую работу, ты можешь чувствовать себя подавленной. Возможно, ты получила специальность по настоянию родителей или руководствовалась какими-то другими критериями. А сейчас тебя не покидает чувство, что ты могла бы реализовать себя в чём-то другом.
Однако бывает и так, что ничего особенного в жизни не происходит. Никаких разводов, переездов и пожаров, а вы сползаете в депрессию безо всяких видимых причин. Так было у меня, и мне хочется подсветить одну причину, которая может очень незаметно завести вас в омут депрессии. А во-вторых, даже серьезные несчастья – это все равно не повод ныть, жалеть себя и впадать в отчаяние.
Всюду говорят о пользе спорта практически в любых жизненных ситуациях. Психологи советуют использовать физическую боль для вымещения душевной боли. Речь, конечно, идет не о селфхарме – когда человек осознанно наносит себе порезы, ушибы или другими способами причиняет себе боль. Лучшим способом вымещения душевной боли физической является спорт.
Депрессия как отсутствие прогресса
Достижение цели, физическое развитие повышают настроение, так как вырабатываются гормоны, которых так не хватает в момент душевных переживаний. Появляется мотивация что-либо делать, двигаться к цели и чувствовать себя энергичным и живым. Одной из наиболее частых причин действительно негативного душевного состояния является утрата близких и дорогих людей. В нашей жизни не такое большое количество людей, которым можно всецело довериться, с которыми вас связывают долгие и счастливые воспоминания, интересы, ценности. Близкие люди – члены семьи, родственники, друзья, даже друзья по интернету. Людям трудно принять уход человека из жизни и представить свою жизнь без него.